• 靠走路,能不能减肥 _健康频道_东方资讯

  • 发布日期:2020-09-25 01:04   来源:未知   阅读:

但是这种走路,不是让你和男票腻腻歪歪的10分钟走不出100米的那种;也不是抱着娃走到楼下小区,就坐着和邻居侃大山那种。

* 如果你用手环或者计步器来计步,那么10分钟得走1000步,每天快走+生活走路的总步数在6000步以上,才能有效减肥!

想要走路减肥,速度,装备和姿势,都必须达标才行!

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首先,正确的走路,是可以减肥的!

想要走路减肥,你就得保证自己的速度足够快,能够达到身体的燃脂心率。(想计算自己的燃脂心率请戳? 每天运动一小时 为什么就我没瘦? )

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走路减肥的速度

当然了,大家身高有差异,腿长各不同。所以生来就是哈比星人(150cm上下),王中王四肖免费资料论坛,那么条件还是可以适当放宽一下的。

一般来说,走路减肥想要效果快,至少要达到每天20-45分钟,才能有一个明显的效果。

* 快走的速度至少达到每10分钟1公里,才能减肥!

靠走路,能不能减肥?